Verslechtering lichamelijke conditie, bijvoorbeeld:
o Vaak slecht slapen/moe
o Vaker verkouden/grieperig
o Hoofdpijn, nek- en schouderklachten

Verandering geestelijke conditie, bijvoorbeeld:
o Kort lontje
o Stemmingswisselingen
o Concentratieproblemen
o Besluiteloosheid

Verandering in gedrag, bijvoorbeeld:
o Afspraken vergeten of niet nakomen
o Meer fouten maken
o Veel behoefte hebben aan koffie, cola, chocolade, energydrinks, suiker
o Verminderd zelfvertrouwen

Als je meerdere punten herkent, dan kan het best zijn dat jij te maken hebt met overmatige stress.

Herken jij dit ook?

We spreken over een burn-out, als er sprake is van deze 3 voorwaarden:

1. Overspanning/overmatige stress
2. De klachten meer dan 6 maanden geleden begonnen zijn
3. Gevoelens van moeheid en uitputting op de voorgrond staan.

Of het nu overmatige stress is of een burn-out; je herkent jezelf niet meer. Weg energie, je komt niet meer toe aan de dingen die je leuk of belangrijk vindt. Veel wat eerst min of meer vanzelf ging, gaat nu moeizaam of niet meer.

Wil jij ook weer:
• Het gevoel hebben dat je alles weer aankan?
• De regie in eigen handen hebben?
• Weer zin en energie hebben voor werk, hobby’s, alledaagse bezigheden?
• Een goede balans willen hebben tussen werk en privé?
• Kortom: lekker in je vel willen zitten?

Wacht niet te lang met stappen te ondernemen. Hoe langer je wacht, hoe meer klachten je krijgt en hoe langer het herstel duurt.

Ik kan je daarbij helpen. Ik werk vanuit een holistische benadering aan jouw herstel. Dat doen we in verschillende fases. We beginnen met erkenning, acceptatie en het opbouwen van het energieniveau. Hierbij werk ik ook met een dagritme-schema wat we langzaam opbouwen. Als het energieniveau toegenomen is, gaan we verder met zelfinzicht en bewustzijn. Wat waren de oorzaken, wat kunnen we hieraan veranderen? Heb je inzicht in je handelen, je eigen patronen? Belangrijk hierin is ook de afwisseling van inspanning, ontspanning en rust.

Als je jezelf hierin herkent en je bent geïnteresseerd in mijn werkwijze of je wilt meer informatie, ben je van harte welkom voor een gratis en vrijblijvend oriëntatiegesprek.